Klostrofobi (Kapalı Alan Korkusu) Hakkında Ne Bilinmeli?

Klostrofobi (Kapalı Alan Korkusu) Hakkında Ne Bilinmeli?

Klostrofobi, içinde kaçma ya da kapalı kalmaktan oluşan irrasyonel bir korkunun panik atak geçirmesine neden olabileceği bir kaygı bozukluğu şeklidir.

Teşhis ve İstatistik El Kitabı 5'e (DSM-5) göre spesifik bir fobi olarak kabul edilir.

Tetikleyiciler asansörün içinde olmayı, penceresiz küçük bir odayı veya hatta bir uçakta olmayı içerebilir.

Bazı insanlar dar boyunlu giysiler giymenin klostrofobi hissine neden olabileceğini raporladı.

Klostrofobi Hakkında Hızlı Gerçekler:
Klostrofobi ile ilgili bazı önemli noktalar şunlardır:

- Klostrofobi, bazı insanları küçük bir alanda olduklarında etkiler.

- Panik hissine yol açabilir.

- Nedenleri, şartlanma ve genetik faktörleri içerebilir.

Çeşitli ipuçları ve tedaviler, insanların korkularının üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir.


Klostrofobi Nedir?
Klostrofobi kelimesi, "kapalı bir yer" anlamına gelen Latince öksürük kelimesinden ve Yunanca kelimesi "korku" anlamına gelen fobilerden gelmektedir.
Klostrofobisi olan insanlar, küçük boşluklardan, paniklerini ve kaygılarını tetikleyen durumlardan kaçınmak için büyük çaba harcar.

Metro gibi yerlerden kaçınabilirler ve birçok kat yer alsa bile, asansör yerine merdivenleri kullanmayı tercih edebilirler.

Amerikalıların yüzde 5'e kadarı klostrofobi yaşayabilir.
Semptomlar şiddetli olabilir, ancak birçok kişi tedavi istemiyor.

Teşhis
Bir psikolog veya psikiyatrist hastaya belirtilerini soracaktır.

Bir başka endişe ile ilgili sorun hakkında danışma sırasında klostrofobi tanısı ortaya çıkabilir.

Psikolog:
- belirtilerin bir tanımını isteyin

- belirtilerin ne kadar şiddetli olduğunu tespit etmeye çalışın

- diğer anksiyete bozukluğu tiplerini ekarte etmek

Bazı detayları belirlemek için doktor şunları kullanabilir:

- kaygı nedenini belirlemeye yardımcı olacak bir klostrofobi anketi

- kaygı düzeylerini belirlemeye yardımcı olmak için klostrofobi ölçeği

Belirli bir fobinin teşhisi için belirli kriterleri karşılaması gerekir.

Bunlar:
-Belirli bir durumun varlığının ya da beklentisinin neden olduğu sürekli mantıksız ya da aşırı bir korku

- Uyarıcıya maruz kaldığında endişe tepkisi, yetişkinlerde muhtemelen panik atak veya çocuklarda sinir krizi, tutunma, ağlama veya donma

- Erişkin hastalar tarafından korkularının algılanan tehdit veya tehlike ile orantılı olmadığını kabul etme

- Korkulan nesne veya durumdan kaçınmak için tedbirler kullanmak ya da deneyimlerle yüzleşmek, ancak sıkıntı veya endişe ile yüzleşmek

- Kişinin tepkisi, beklenti ya da kaçınma durumu günlük yaşama ve ilişkilere müdahale eder ya da ciddi sıkıntılara neden olur

- Fobinin genellikle 6 ay veya daha uzun bir süre devam etmesi

- Belirtiler obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) veya travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi başka bir zihinsel duruma atfedilemez

Klostrofobi (Kapalı Alan Korkusu) Hakkında Ne Bilinmeli?Klostrofobi (Kapalı Alan Korkusu) Hakkında Ne Bilinmeli?
Belirtiler
Klostrofobi bir endişe bozukluğudur. Belirtiler genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde ortaya çıkar.

Kapalı bir alanda olmak veya onun hakkında düşünmek, düzgün nefes alamama, oksijenin bitmesi ve kısıtlanmakta sıkıntı yaratabilir.

Kaygı düzeyleri belirli bir seviyeye ulaştığında, kişi yaşamaya başlayabilir:
- terleme ve titreme

-hızlandırılmış kalp atış hızı ve yüksek tansiyon

-baş dönmesi, bayılma ve baş dönmesi

-kuru ağız

-hiperventilasyon veya "aşırı solunum"

-sıcak basmalar

-titreyen veya titreyen ve midede "kelebekler" duygusu

-mide bulantısı

-baş ağrısı

-uyuşma

-boğulma hissi

-göğüste sıkışma, göğüs ağrısı ve nefes almada zorluk

-banyo kullanmak için bir dürtü

-karışıklık veya oryantasyon bozukluğu

-zarar veya hastalık korkusu

Mutlaka endişeyi tetikleyen küçük alanlar değil, o bölgeyle sınırlı ise kişiye ne olabileceği korkusudur.

Bu yüzden kişinin oksijen tükenmesinden korkar.

Kaygıyı tetikleyebilecek küçük alanlara örnekler:
- mağazalarda asansör veya soyunma odaları

-tüneller, bodrumlar veya bodrumlar

-trenler ve metro

-döner kapılar

-uçaklar

-halka açık tuvalet

-otomobiller, özellikle merkezi kilitli olanlar

-kalabalık alanlar

-otomatik araba yıkama

-MRI tarayıcıları gibi bazı tıbbi tesisler

-küçük odalar, kilitli odalar veya açılmayan pencereli odalar

Tepkiler şunları içerir:
-Çıkışları kontrol etmek ve bir odaya girerken yanlarında kalmak

-kapının yanında kalabalık bir partide kalmak veya toplanmak

-trafik sıkışıklığı olması durumunda, yolcu olarak araç kullanmaktan veya yolculuk yapmaktan kaçınmak

-bu zor ve rahatsız edici olsa bile, asansör yerine merdivenleri kullanmak

Klostrofobi, bir alanla sınırlandırılma ya da sınırlanma korkusu içerir, bu yüzden bir kasada sıra beklemek zorunda kalmak bazı insanlarda buna neden olabilir.

Tedavi
Bir teşhisten sonra, psikolog aşağıdaki tedavi seçeneklerinden birini veya daha fazlasını önerebilir.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT): Amaç, hastanın aklını, artık korktukları yerler tarafından tehdit altında kalmayacaklarını hissetmek için yeniden eğitmektir.

Hastayı yavaşça küçük alanlara maruz bırakmayı ve korku ve endişe ile baş etmelerini sağlar.

Korkuya neden olan durumla yüzleşmek, insanları tedavi aramaktan caydırabilir.

Başkalarını gözlemlemek: Başkalarını korku kaynağıyla etkileşime sokmak, hastayı rahatlatabilir.

İlaç tedavisi: Antidepresanlar ve gevşeticiler belirtileri yönetmede yardımcı olabilir, ancak altta yatan sorunu çözmez.

Gevşeme ve görselleştirme egzersizleri: Derin nefes almak, meditasyon yapmak ve kas gevşetici egzersizler yapmak olumsuz düşünce ve kaygı ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Alternatif veya tamamlayıcı tıp: Bazı takviyeler ve doğal ürünler, hastaların panik ve anksiyeteyi yönetmesine yardımcı olabilir. Bazı sakinleştirici yağlar lavanta yağı veya “kurtarma ilaçları” gibi çevrimiçi olarak satın alınabilir.

Tedavi genellikle haftada iki kez seanslarla 10 hafta sürer. Uygun tedavi ile klostrofobinin üstesinden gelmek mümkündür.

Başa Çıkma İçin İpuçları
İnsanların klostrofobi ile başa çıkmalarına yardımcı olabilecek stratejiler şunlardır:
- Bir atak olursa orada kalmayı, araba sürüyorsa, bu yolun kenarına çekmeyi ve belirtiler geçene kadar beklemeyi içerebilir.

- korkutucu düşüncelerin ve duyguların geçeceğini kendinize hatırlatmak

- korkutucu düşüncelerin ve duyguların geçeceğini kendinize hatırlatmak

- yavaş ve derin nefes alma, her nefes için üçe kadar sayma

- kendinize gerçek olmadığını hatırlatarak korkuya meydan okumak

-olumlu sonuçları ve görüntüleri görselleştirmek

Uzun vadeli stratejiler arasında, bir yoga sınıfına katılmak, bir egzersiz programı hazırlamak ya da stres ile başa çıkmak için bir aromaterapi masajı rezervasyonu yapmak sayılabilir.

Bilgi Videosu
Bu videoda, Emory Üniversitesi Psikoloji Yardımcı Doçenti Stella Lourency, yüksek seviyelerde klostrofobik korkusu olan kişilerin mesafeleri küçümseme eğiliminde olduklarını açıklıyor.

Nedenler
Geçmiş ya da çocukluk tecrübesi çoğu zaman bir kişinin küçük alanları panik ya da yakın bir tehlike hissiyle ilişkilendirmesine neden olan tetikleyicidir.

Bu etkiye sahip olabilecek deneyimler şunları içerebilir:
-kazara ya da kasten hapsedilmiş ya da kapalı bir alanda tutulmak

-çocuk olarak istismar veya kabadayılık

-kalabalık bir bölgede ebeveynlerden veya arkadaşlardan ayrılma

-Klostrofobili bir ebeveyne sahip olmak

O dönemde yaşanan travma, kişinin gelecekte benzer bir durumla rasyonel olarak başa çıkma yeteneğini etkileyecektir. Bu klasik koşullanma olarak bilinir.

Kişinin zihninin, küçük alanı veya kapalı alanı tehlikede olma hissi ile ilişkilendirdiğine inanılır. Vücut daha sonra buna göre ya da mantıklı görünecek şekilde tepki verir.

Klasik koşullanma, ebeveynlerden ya da akranlarından miras alınabilir. Bir ebeveyn, örneğin, kapalı alan korkusu varsa, çocuk davranışlarını gözlemleyebilir ve aynı korkuları geliştirebilir.

Muhtemel Genetik veya Fiziksel Faktörler
Klostrofobiyi açıklayabilecek diğer teoriler şunlardır:
-Daha küçük bir amigdalaya sahip olmak: Beynin vücudun nasıl korku işlediğini kontrol eden kısmıdır.

-Genetik faktörler: Hareketsiz bir evrimsel hayatta kalma mekanizması, bugünün dünyasında artık ihtiyaç duyulmayan reaksiyonlara neden olmaktadır.

Fare çalışmaları, tek bir genin bazı bireylerin daha yüksek derecede "saldırganın içinde bulunduğu stres" yaşamalarına neden olabileceğini göstermiştir.

Bir grup araştırmacı, klostrofobi yaşayan kişilerin olayları olduğundan daha yakın algıladıklarını ve bunun bir savunma mekanizmasını tetiklediğini öne sürdüler.

Kaynakça: https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php

Bu çeviri Uzman Klinik Psikolog Gizem Kıyıcı tarafından yapılmıştır.
Uzman Klinik Psikolog Gizem Kıyıcı’dan Randevu almak için: 0216 456 42 42 – 0533 165 60 94

PROBLEM TARAMA ENVANTERİ

Çocuğunuzun Problemini Birlikte Değerlendirelim!

UZMANLIK ALANLARIMIZ

Yorum yazın

Müşteri destek ekibimiz sorularınızı cevaplamak için burada. Bize herşeyi sorabilirsiniz. WhatsApp ile size anında dönüş yapılacaktır.
Merhaba, size nasıl yardımcı olabilirim?

DİLGEM Eğitim Öğretim Danışmanlık ve Yayıncılık Ltd. Şti. Atatürk Mahallesi Girne Caddesi Zengin İş Merkezi No: 20 D: 7-9 Ataşehir / İSTANBUL

+90 (216) 456 42 42

dilgem@dilgem.com.tr

www.dilgem.com.tr

FOTO GALLERİ

  • /upload/gallery/cocugunuzda-kacirmayi-istemeyeceginiz-kritik-gelisimsel-donum-noktalari.jpg
  • /upload/gallery/dil-konusma-isitme.jpg
  • /upload/gallery/beynin-islevleri.jpg
  • /upload/gallery/bedenim-icin-guvenlik-kurallarim-.jpg
  • /upload/gallery/duyusal-sistemler.jpg
  • /upload/gallery/tree.jpg
  • /upload/gallery/artikulasyon-terapisi-basamaklari.jpg
  • /upload/gallery/yasam-kalitesi.jpg
  • /upload/gallery/afazili-bireylerle-nasil-iletisim-kurulmali.jpg
Türkçe Katalog Almanca Katalog